Видео

Прошлый раз ты прям убеждал, что нужно чередовать мышечные группы и количество повторов. Сейчас почему не так ?

Это бомбовая тренировка,позавчера попробовал,она меня удивила,ушел с заплывшими глазами от пота 😅

Что бы прочувствовать как тренировались в 80-х годах, для начала перестань называть дрочилово с палкой ПУЛОВЕРОМ.

Почему ни слова о разогревочных подходах Ментцера и его метода тренировки? В общем видео ни о чём.

Прошлые видосы, трёх летней давности были куда лучше, информативнее в разы. В этот раз одни понты и вода

К сожалению с дефицитом калорий живот то уберешь но вот в мышце потеряешь(опытные) или не наберешь (новички) .И тут походу патовая ситуация.Либо забить на живот но расти как медвеженок в массе ,либо быть без живота и сухим с не особой мышцой

Посмотрел несколько видео.За 6 лет ты изменился в плане объёмов минимально.Ты не можешь нбрать массу или у тебя нет такой цели?

В натураху, автор явно курсит

Так ли обязателен гейнер? Почитал составы многих = это страшилка. Все гейнеры на быстрых углеводах. Имеет ли смысл его пить если жиры и белки отлично закрываю? Можно же просто заменить гейнер макаронами, и все, или я ошибаюсь?

Не понял части касательно восстановления группы мышц через 72 часа, рабочих групп мышц много ( как минимум 3 если по классике раскидать упражнения) и как их всех тренировать учитывая 72 часа восстановления, повторное упражнение на определенную группу все равно больше недели выходи же

Привет, дружище, спасибо за ролик ! Посоветуй музыку для тренировки пожалуйста.Спасибо за внимание)))

Круто. Сделай видео на день ног Тома Платца

Пока слушал тебя я уснул

Лайк под видео в поддержку Михи 🤝🏼🔥🚀

Мистер Олимпия в 1979 он не был . Он занял вторе место , первое Френк Зейн

Мистером олимпия в семьдесят девятом году был Франк Зейн

ассаламу алейкум, хотел поинтересоваться, что будет если я буду принимать креатин 2 месяца, и оставлю его навсегда, но буду дальше тренироваться?

Миша ! Ты большой молодец ! Расскажи про периодизацию с конкретными примерами , очень интересно 🤔

Спасибо 🙏 Миша , за твой труд !

Какой бред .На дефиците мышцы растут ровно так же как уходит жир. Поэтому вес не меняется.

Становится Мистером Олимпия в 79 ? Майк никогда не был Победителем Олимпии.

У меня вообще никаких нет 😅

Все равно это всё для химиков и генетически одаренных атлетов

Совершенно верно!!!

Он умер в 49 в результате сердечного притупа .Вот вам и суперинтенсивность.

Он тренировался один раз в 4 дня ,даже если у тебя другая группа мышц он не выходил на тренировку.связано это с тем ,что ограниченные ресурсы на восстановление ,организм не восстановился ,а ты опять идешь на тренировку

капитан очевидность )

Михаил Клестов для журнала Геркулес, написал не плохую статью по систему Менцера, инфа есть в инете и VK

Не всем этот тренажёр подходит!

Тренируюсь по программе Майка Менцера 2 месяца. И должен сказать, что никогда в жизни у меня ещё не было такого прогресса и такого отличного состояния и самочувствия. Эта программа действительно тот самый спасательный круг для спортсмена. Майк Менцер в своё время совершил революцию в бодибилдинге, спасибо огромное ему за это

Майк где с тобой можно связаться, я тебе скину гимнастику для лечения грыжи, она бесплатная и я ей вылечил грыжу в пояснице и сколиоз, так же нестабильность позвонка. Залайкате пожалуйста чтобы Майк стал здоровее

спсибо бро

на химии все заидет

Где то на восьмом году надоело и подключил аптеку

Отличное видео👍👍💥💥

Ну прочитал я эти исследования. Студенты факультета физической культуры для допуска к защите ВКР такую водичку обычно пишут (что-то на умном - лишь бы допустили). Статьи в научных журналах =! достоверная и полная информация и мейнстрим ссылаться на "научные" исследования скорее вредительский.

Я тож паузу делаю, сам допер по ощущениях в мищах

Bizim gibi garibanlar bu hareketi yapmaya dener iken altına sıçar.

Ебашим в отказ, а потом еще 5 повторений.

Я занимаюсь натурально. Он себя подбодрил? )))

Бесят вот такие инфоцигане.... 1) техника упражнений показана неправильно. Скручивание на верхнем блоке должно быть с вертикально располрженными бедрами, перпендикулярно нагрузке. Если сидеть на жопе, то работает подвздошно-поясничная мышца. Скручивание ног - колени тянем к лицу. Никаких подъемов прямых ног. Иначе опять качаем бедра (подаздошно поясничную мышцу) 2) килограмм жира это 8000 ккал. А если у тебя лишних 10 кг, то это 80 000 ккал. Теперь раздели это на предлагаемый дефицит в 200-300 ккалорий и получишь что нужен год на таком дефиците. Но так оно не работает, так как через месяц или два организм адаптируется и перестает реагировать на дефицит, снизив свою двигательную активность до минимума. Сил не будет ни на что. В итоге за месяц можешь сжечь 1 или 2 кг жира, подслить воду, но не этом все результаты закончится. И ни про какие кубики за 2 месяца речи и быть не может. Это просио пи%дежь на камеру.

Такой сидя отлично вреден для колен, сам говорил.

Такое видео было уже у Jeff Nippard, там даже рассказывалось на какое количество % сгибания сидя эффективнее . Учите англ качки и будите узнавать о всяких исследованиях за долго до того пока это выйдет на русском ютубе

Вы пропустили оооооочень важную часть.... К каждому упражнению предшествует пара разминочных, пара подготовительных и лишь потом на отказ. Видимо вы не занимались профессионально, иначе вы бы видели эти «пирамиды» по 12 подходов, где рабочих может быть 2 или вообще 1))) Да и без разминочных вы не выйдете на максимальный вес в рабочем подходе. В итоге рабочих подходов будет 5, а тренировка займет 1,5 часа

Неплохо

Ли Лабрада усовершенствовал ВИТ и Дориан Ятс тоже. давай и про них

как вы задрали со своим "натуральным" бодибилдингом... когда вы перестанете использовать эту погасшую лет пять назад волну хайпа? абсолютно все на фарше. уймитесь уже!

Я считаю что то и то не естественно и лучше это не делать

Мне кажется тебе уже некуда рости ,чисто поддерживать форму,дальше уровень мистер Олимпия супер надутым будешь

Спасибо за познавательное видео. На фоне, лампа теплым светом буквально прожигает сетчатку глазу, будет комфортнее смотреть твои ролики, если сделаешь свет более рассеянным, а так качество видео топ.